MEDITASJON- Enkelt og gjennomførbart
Meditasjon kan gjennomføres på mange måter - det viktigste er ikke hvor lenge, på hvilken måte eller hvor perfekt du skal gjøre det. Det handler om å finne en daglig praktisering, slik at du finner nytten av det, og du får LYST til å meditere!
Med dette minikurset,så kan du komme deg i gang, slik at det bllir enklerer for deg å fortsette!
Hvorfor skal du bruke av din TID til å meditere?
Mer klarhet
Mindre stress og tankespinn
Økt velvære og energi
Du trenger bare å bruke noen få sekunder, eller minutter hver dag!
Dette er hva minikurset inneholder:
Pust
- En lite video om pusten, hvor viktig den er
Lydfil med en pusteøvelse
Avspenning
- En video som forteller litt om meditasjon
- Lydfil med en avspenningsøvelse, som er fin å bruke i hverdagen om du har mye stress i kroppen. En fin start på dagen din
Tankespinn og jording
- Lydfil med en jordings øvelse. Denne øvelsen vil sentere deg, slik at det blir enklere for deg å føle på kontkten du har med moder jord
- Video, der du får en øvelse på hvordan du kan håndtere tankespinnet
Meditasjoner
- To meditasjoner:
Indre ro
Hent din kjærlighetskraft
Få meditasjon til å bli en vane
- Video om å få meditasjon inn som en vane i din hverdag
Kom i gang!
- 7 lydfiler, korte meditasjoner, en for hver dag i en uke, som hjelper deg med å komme i gang å meditere!
MORSOM AVHENGIHET
Du skal ikke prestere - bare praktisere
La det bli GØY å meditere, slik at du får LYST til å fortsette med den daglige praksisen!
Du kan sitte, stå, gå eller ligge. Alt etter hva du selv ønsker. La det ikke bli så alvorlig! Prøv deg frem, finn guidet meditasjoner og bare lytt! Noen sekunder eller minutter - du velger selv!
PS: Du kan bli avhengig...